Сколиозата е състояние, при което гръбначният стълб има неестествено странично изкривяване във формата на "S" или "C", вместо да бъде прав. Гръбначните изкривявания могат да бъдат вродени или придобити и засягат както деца, така и възрастни.
Видове гръбначни изкривявания🔹 Сколиоза – странично изкривяване на гръбнака
🔹 Кифоза – прекомерно изгърбване (гърбица)
🔹 Лордоза – прекомерно изкривяване на гръбнака в областта на кръста
✔ Асиметрия на раменете или тазa
✔ Изпъкване на едната страна на гърба
✔ Болки в гърба и кръста
✔ Намалена подвижност
✔ Нарушена стойка и умора
- Генетична предразположеност
- Неправилна стойка и заседнал начин на живот
- Мускулни дисбаланси
- Травми или заболявания на гръбначния стълб
✔ Специализирана кинезитерапия и упражнения
✔ Ортопедични корсети (при деца и подрастващи)
✔ Боуен терапия, която подобрява мускулния баланс и гръбначната стабилност
✔ Хирургично лечение (при тежки случаи)
Ако забележите признаци на гръбначно изкривяване, консултацията с ортопед или кинезитерапевт е важна за ранна диагностика и подходяща терапия.
Ако сте решили да подкрепите гръбначното си здраве с Боуен терапия, можете да усилите ефекта на лечението, като включите някои полезни навици и упражнения в ежедневието си.
1. Подобрете стойката си✔ При седене – дръжте гърба изправен, раменете отпуснати назад, а стъпалата плътно на пода
✔ При стоене – разпределяйте равномерно тежестта върху двата крака
✔ При работа с компютър – екранът трябва да е на нивото на очите, а гърбът поддържан от удобен стол
👉 Котешко разтягане – подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб
👉 Разтягане на гръдните мускули – помага за изправяне на стойката
👉 Йога упражнения за гръбначния стълб – „Кобра“, „Детска поза“, „Мост“
⛔ Избягвайте тежки натоварвания и неправилна стойка при тренировки!
3. Спете в подходяща позиция✔ Най-добрата позиция за сън е настрани или по гръб, с добре поддържаща възглавница
✔ Избягвайте да спите по корем, защото това натоварва гръбначния стълб
✔ Правете кратки разходки и се разтягане на всеки 30-40 минути, ако работите седнали
✔ Плуването е един от най-добрите спортове за коригиране на гръбначни изкривявания
Боуен терапията отпуска напрегнатите мускули и стимулира нервната система, като помага за:
✔ По-добър баланс между мускулите на гърба
✔ Облекчаване на болката и напрежението
✔ Подобряване на стойката и гъвкавостта
Важно: Тъй като Боуен терапията работи с естествените процеси на тялото, не е нужно да правите прекалено интензивни упражнения между сесиите. Следвайте указанията на терапевта за най-добри резултати.
📞 Запазете час и започнете пътя към здрав и изправен гръб!